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            黑木耳和它是“绝配”,常吃排毒养颜


            【发布日期】:2019-08-12  【来源】:百家号
            【核心提示】:夏季天气热,很多人会吃不下饭,这个时候吃点清淡的小菜是很不错的,黑木耳和胡萝卜一起拌着吃,清凉爽口,促进食欲。黑木耳是很好吃的一种食物,并且还有很不错的保养身体的效果,不妨常吃一点。黑木耳有个“好搭档”,一起做菜,健康又美味,尤其是女性常吃,你会发现身体出现了很多喜人的变化。

            黑木耳
                   夏季天气热,很多人会吃不下饭,这个时候吃点清淡的小菜是很不错的,黑木耳和胡萝卜一起拌着吃,清凉爽口,促进食欲。黑木耳是很好吃的一种食物,并且还有很不错的保养身体的效果,不妨常吃一点。黑木耳有个“好搭档”,一起做菜,健康又美味,尤其是女性常吃,你会发现身体出现了很多喜人的变化。
                   黑木耳和丝瓜是绝配,女性称之为“美容菜”也不为过,丝瓜有美人水之称,黑木耳有丰富的营养物质,减肥护肤的效果都是很不错的。女性平时常吃这道菜,不出一个月,排毒养颜,皮肤水嫩有光泽,小肚子还变得平坦了,人看着年轻了不少。
                   丝瓜木耳做菜,先把丝瓜去皮洗净切块待用,木耳提前泡发,过热水煮两分钟。接着热油,把黑木耳和丝瓜倒入锅中翻炒,到软烂为止,加入调味品出锅,一道美味健康的菜就好了。女性在平时多吃一点,美容护肤效果好,对身体健康也是很不错的。觉得太素了,可以加上肉末一起做,更好吃。
                   除了女性,从事的工作污染重的人,也适合吃黑木耳!
                   黑木耳吃的有嚼劲,它具有很强的吸附作用,常吃黑木耳能起到清理身体的效果,对身体健康是有好处的,特别是适合从事的工作污染重的人吃,比如从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等职业,这些人吃点黑木耳也是很不错的。
                   三高人群能吃黑木耳吗?
                   降三高吃黑木耳不靠谱,确实饮食是很好的方法,但是黑木耳并不适合。在吃黑木耳的时候,含有的营养成分被人体吸收,并没有帮助稳定三高的效果。因此想要吃黑木耳的患者,还是要三思而行。吃点黑木耳确实很不错,但是效果没大家想的那么神奇,这点需要每个人都认清楚。
                   泡发木耳的时间不能太长!
                   一般来说我们吃黑木耳不会吃新鲜的,是因为含有一定的毒性,晒干吃更好。因为是晒干的黑木耳,在吃之前需要泡发一下,吃的口感更好。但是泡发的时间要注意好,不能时间太长了,建议短期泡发胀开就行,不要超过八小时。过夜泡发的黑木耳不要吃,夏季温度高泡发的时候更要注意,不能太长了。
                   炒木耳的时候炸锅怎么办?
                   很多人在炒黑木耳的时候,害怕炸锅,主要是因为黑木耳泡发有很多的水分在里面,遇到热油就会出现炸锅的现象。首先是在下锅之前,最好是做沥水的处理,在炒的时候,和丝瓜或者是其他的食物一起下锅,就能很好的缓解炸锅的现象,避免热油溅到自己。
                   平时吃点黑木耳对身体健康是很不错的,尤其是女性常吃好处多多。但是在吃黑木耳的时候,有很多的注意事项,需要大家多留心,若是自己不注意吃错了,可能会出现比较严重的后果,对健康是十分不利的。另外,黑木耳和丝瓜做菜很好吃,爱美的女性不妨多吃点。
             
             
            关键词: 黑木耳 营养 排毒 清肺
             
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