诸城市良工机械有限公司
            易菇网手机版
            省级分站
            分类网
          1. 第十三届中国蘑菇节
          2. 湖北上滋生物股份有限公司
          3. 2019中国·安龙食用菌产业发展大会
          4. 易菇图书商城
          5. 当前位置: 首页 » 消费 » 菇菌营养 » 正文

            拒绝高热量的早餐,243千卡的鲜菇肉片汉堡套餐!


            【发布日期】:2019-09-27  【来源】:百家号  【作者】:宅家瘦身厨房
            【核心提示】:随着生活节奏的加快,汉堡这样的快餐越来越受人们欢迎。赶着去上班,去快餐店来一个汉堡做早餐,即方便又好吃。但经过油炸、高热调料、添加剂过度处理的快餐店的一个汉堡的热量就高达800多千卡,不仅增加了肠胃的负荷,还增加了我们发胖的几率。
                  随着生活节奏的加快,汉堡这样的快餐越来越受人们欢迎。赶着去上班,去快餐店来一个汉堡做早餐,即方便又好吃。但经过油炸、高热调料、添加剂过度处理的快餐店的一个汉堡的热量就高达800多千卡,不仅增加了肠胃的负荷,还增加了我们发胖的几率。
                  可是想吃又怕胖怎么办呢?
                  下面我就教大家做一道低卡鲜菇肉片汉堡套餐,只有243千卡,让你的早餐方便、美味又低卡。将肉片和蔬菜用烤箱烤熟后,不必油炸就可以降低热量,也可在前一晚将肉片腌好冷藏,早上取出肉片放上香菇与洋葱即可入烤箱。
            接下来就是具体的做法:
                  套餐主食——鲜菇肉片汉堡243千卡
                  富含蛋白质——9克 脂肪——3克 糖类——45克 纤维——3.1克
                  总热量243千卡
                  第一步:准备食材,吐司2片 , 猪肉片35克 , 鲜香菇60克 , 洋葱30克, 生菜50克 ,胡萝卜10克
                  第二步:烤热吐司,斜切备用。
                  第三步:猪肉片可用少许酱油、黑胡椒腌15分钟。
                  第四步:鲜香菇切片,洋葱、胡萝卜切丝与猪肉片用锡箔纸一起包起来,放入烤箱中烤10分钟烤熟备用。
                  第五步:生菜洗净切丝,放入吐司中,再夹入香菇肉片即可。
             
             
            [ 消费搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

             
            0相关评论

             
            推荐图文
            推荐消费
            点击排行
             

            最新专题

             
            易菇网手机版
            产品检索: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
            中国菌物学会单位会员  中国食用菌协会理事单位会员  深圳市互联网技术应用协会单位会员  深圳市电子商务协会单位会员  |官方微博  
            运营单位经营资质  中国农业百强网站证书  双软认证证书  软件著作权证书   出版物经营许可证号:新出发书刊字第司字OV-060号  食品经营许可证号:JY14201180010720
            Copyright 2010-2020 EMUSHROOM.NET All Rights Reserved 粤ICP备09220136号 Processed in 1,578,724,310.457 second(s), 19 queries, Memory 2.17 M

            粤公网安备 44030402001214号

            成年影片